Livro "Ioga no Trabalho"

Tem um livrinho bem legal que aqui na Êxito faz o maior sucesso com a equipe: "Ioga no Trabalho - Exercícios Simples e Prazerosos para Energizar o seu Dia", de Darrin Zeer, editora Sextante.
Não é um lançamento, foi editado em 2002, mas é super útil nesses dias tão corridos, além de ser cheio de ilustrações e textos curtos pra facilitar a consulta a qualquer momento.
Segue a sinopse da editora:

Uma reunião interminável prendeu você até tarde no escritório. 
Suas costas e pescoço reclamam, seu cérebro já virou geléia. Chega em casa no auge do estresse e exaustão, não consegue nem conversar e só quer saber de comer uma pizza e ver um pouco de televisão antes de dormir... para acordar e fazer tudo igual no dia seguinte.
Como encontrar alívio para essa situação?
Se não pudermos encaixar os exercícios na nossa rotina diária, não conseguiremos nunca manter uma regularidade.Experimentem alguns dos alongamentos de ioga deste livro. Foram criados para ser feitos em qualquer lugar, a qualquer momento: no escritório, durante reuniões, falando ao telefone ou até mesmo na cama. Esses alongamentos são suaves e relaxantes. Acalmam os músculos doloridos e diminuem a tensão. Basta vocês terem vinte minutos disponíveis no horário de almoço ou mesmo no intervalo entre dois telefonemas.


Pra melhorar ainda mais, o livro é em  formato pocket e por isso vale a pena deixá-lo sempre por perto (dentro da bolsa, em cima da mesa de trabalho, na cabeceira, etc.) para consultar diariamente.
Pesquisando na  Internet, custa menos de 10 reais.
Tem dicas de respiração e alongamentos, receita de vitamina energizante barbada de fazer, toques para aliviar a dor de cabeça e olhos estressados, automassagem, enfim, mil e uns toques bem práticos e aplicáveis em qualquer hora do dia e local (tem até alongamentos para fazer durante o sinal fechado no trânsito, dentro do elevador, em frente ao computador e muito mais).
Além de orientações para uma vida mais saudável e feliz, o livrinho ainda traz alguns pensamentos e reflexões como estes:

"Quanto mais silenciosos ficarmos, mais seremos capazes de ouvir."  (Baba Ram Dass)
"Palavras generosas podem ser curtas e fáceis de proferir, mas seus ecos são verdadeiramente infinitos." (Madre Teresa)
" Faça algo grande, faça bem e faça-o com estilo." (Fred Astaire)
" A recompensa é a jornada. (Ditado Tao)
" A estrada para cima e a estrada para baixo são uma só." (Heráclito)

Esse livro é uma inspiração só, vale a pena mesmo!